Benefícios

Uma universidade de Taiwan fez uma boa pesquisa para conseguir encontrar respostas interessantes sobre o chocolate, o instituto revelou que os ácidos fenólicos que estão presentes no cacau são os principais responsáveis pela ação emagrecedora do produto, esse ácido interfere diretamente na produção de leptina que é um hormônio da saciedade muito comum em pessoas […]

A atividade física é algo que deve ser praticada por todas as pessoas, de ambos os sexos e de qualquer idade, pois a mesma proporciona uma melhor qualidade de vida a todos e também ajuda na melhoria da saúde. A caminhada é um exercício aeróbico, o qual traz benefícios para todo o organismo e ainda […]

Exercício físico é uma parte essencial que deve fazer parte da vida de qualquer pessoa, devendo tornar-se permanente no estilo de vida de todos. Os principais benefícios que os exercícios físicos proporcionam são: melhoria na circulação sanguínea, aumento da habilidade e concentração, redução de peso, manutenção da tonificação dos músculos, aumento do autocontrole, melhoria das […]

A yoga é um meio para o conhecimento do corpo e da mente através de exercícios de meditação, técnicas de respiração e postura, ela é considerada uma medicina alternativa para auxiliar no tratamento de ansiedade, depressão, estresse, tensão muscular e nervosismo, ela é usada para reduzir os efeitos que o estresse generalizado causa em nossa […]

Os derivados ativos que estão presentes na aveia podem oferecer benefícios em cosméticos para cabelo e pele, ela é protetora da pele, pois a composição da aveia é rica em ingredientes que são amigos da pele, como ácido pantotênico, ácidos avênicos A e B, vitaminas B1 e B2, ácido salicílico, aminoácidos e beta-glucanos, que permitem […]

A linhaça pode ser consumida com ou sem casca, e desta semente também é extraído o óleo de linhaça que é muito rico em ômega 3, ômega 6 e ômega 9, o poderoso óleo também é usado na indústria de cosméticos e também nas farmácias de manipulação de fórmulas, proporciona benefícios maravilhosos para a saúde. […]

As atividades físicas são essenciais para manter a qualidade de vida, bem-estar e manter a pele saudável, pois qualquer exercício que movimente o corpo ajuda a manter o peso, melhora a circulação, diminui o estresse, a ansiedade, melhora da força e tonificação dos músculos, aumenta da flexibilidade, promovo o sistema cardiorrespiratório, ajuda no tratamento de […]

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, pois ela é muito eficaz no desenvolvimento e manutenção das capacidades físicas e é indicada para idosos e gestantes, ela é de pouco impacto e os exercícios aquáticos são divertidos, estimulantes, agradáveis, seguros, eficazes e cômodos. Para as pessoas idosas a prática da atividade física ajuda […]

O morango é uma fruta saborosa e proporciona vários benefícios para a saúde e beleza, pois ajuda a dar mais resistência aos nossos tecidos, combate os radicais livres, fortalece os dentes e ossos, combate infecções, ajuda a cicatrizar mais rápido os ferimentos. É rico em vitaminas C e ferro (ajuda na formação do sangue), a […]

As fibras alimentares possuem ação benéfica ao organismo, a alimentação é essencial para o bom funcionamento do organismo, as fibras solúveis são encontradas em frutas, leguminosas (grão de bico, feijão, soja e lentilha), aveia, frutas com casca e bagaço, elas ajudam no retardo na absorção de glicose, diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo, proporcionam saciedade […]

O consumo de soja em suas refeições é muito benéfico para a saúde, pois ele ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) protegendo o coração, alivia os sintomas da menopausa reduzindo as ondas de calor, aumenta a densidade óssea, proporciona maior rapidez na recuperação muscular (deve ser consumida principalmente por atletas), auxilia no controle de […]

Diariamente somos influenciados e pressionados a tomar certas decisões das quais muitas nos afastam de nós mesmos, sufocamos nossos sentimentos por medo de libertá-los e assim ao olharmos para dentro de nós muitas vezes nos assusta a figura que ali encontramos, somos condicionados e nos deixamos condicionar a reprimir sentimentos físicos e emocionais, talvez seja […]

Muitas pessoas compram o tomate e às vezes acabam deixando de lado e não comendo e esse alimento que até estraga na geladeira, isso não é bom porque sabemos que o tomate é um alimento totalmente rico em vitaminas A, B e C ainda é um tempero delicioso e tem funções interessantes que podem ser […]

Hoje em dia a busca pela saúde plena é constante mesmo com altos níveis de obesidade em todo o mundo muitas pessoas se preocupam não só com a saúde pela estética manter o peso para estar dentro dos padrões de beleza, mas porque é necessário em tempos que comidas de fest food e semi-prontas é […]

A esfoliação corporal é indicada para eliminar as células mortas e proporcionar vitalidade á pele, deixando ela uniforme e saudável, pois a esfoliação é uma maneira de realizar um peeling que irá retirar as células mortas que se formam diariamente e impedem a pele de ficar sedosa, com viço e limpa. É fundamental usar os […]

As aulas de ginástica localizada devem ter um excelente planejamento com objetivos, especificidade do movimento, princípio de sobrecarga, organizações das séries e número de grupos musculares, manterem o ritmo dos exercícios com qualidade para que sejam obtidos todos os benefícios da ginástica localizada. Os exercícios devem ser adaptados as necessidades anatômicas do grupamento solicitado, eles […]

Um método que invadiu as academias existe duas modalidades do estilo o Pilates com aparelhos que utiliza métodos de alavancas dificultando ou facilitando a realização dos exercícios e o Mat Pilates que é o…

Estamos chegando ao período do verão e com o aquecimento global que tanto se fala por aí as pessoas passaram a ter medo do sol, bom sabemos que não podemos ficar respirando ares secos como está acontecendo hoje em dia só que não há muito que fazer porque o ar seco está em todos os […]

A natação é uma atividade física praticada na água e muito benéfica para o corpo e saúde, pois o posicionamento do tórax e o movimento de braços e pernas trabalham diversos grupos musculares e articulações do corpo através do movimento, o beneficio desta prática também para o sistema respiratório e sistema cardíaco. A natação é […]

É muito importante introduzir o alho na alimentação, pois ele ajuda a reduzir o colesterol, melhora o fluxo sanguíneo e protege os vasos sanguíneos, melhora o tempo de coagulação, age como antioxidante possui propriedades antimicrobiana, antiinflamatória, antiasmática, é protetor cardiovascular, é eficiente contra o colesterol elevado, auxilia nas dores de dente, asma, tensão arterial elevada, […]

A argila apresenta uma estrutura molecular que fornece a capacidade de absorção, possuindo a capacidade de eliminar toxinas e substâncias nocivas ao organismo, possui efeitos anti-sépticos e antimicrobianos, possuindo ainda, propriedades cicatrizantes e antiinflamatórias. A argila é uma substância utilizada para tratamento de doenças, desintoxicação e regeneração física, capaz de eliminar toxinas e impurezas favorecendo […]

A Previdência Social disponibiliza vários benefícios aos seus assegurados. O objetivo da instituição é proporcionar proteção e segurança ao trabalhador em momentos de dificuldade em sua vida. Ao longo de sua história, ela passou por várias transformações conceituais e estruturais, envolvendo uma série de fatores. Tudo foi feito visando melhorias no atendimento e agilidade na […]

A prática de exercícios físicos traz muitos benefícios para a saúde. Um estudo realizado revelou que as pessoas que levam uma vida balanceada, vivem mais e com qualidade. Hoje vamos falar um pouquinho mais sobre as atividades físicas, em especial andar de bicicleta. Bom, a prática precisa ser freqüente, para que as pessoas possam desfrutar […]

Todos nós gostamos de manter a nossa saúde boa não é mesmo? Isso é algo que pode determinar quanto tempo viveremos e se nos cuidarmos provavelmente vamos ter grandes chances de sermos pessoas que vai viveram um bom tempo, agora se isso não acontecer pode apostar que seus dias serão encurtados e dificilmente poderá reverter […]

A hidroginástica é considerada um exercício aeróbico realizado dentro da água, que oferece muitos benefícios para a nossa saúde. Que pode ser praticado por todas as pessoas, independente da idade. Hoje vamos falar um pouquinho mais desse assunto. Tenho certeza que você vai adorar. A hidroginástica oferece muitos benefícios quando realizada corretamente, então o indicado […]

Ter boa saúde e que não necessite de cuidados médicos com frequência é a vontade de todas as pessoas, isso é algo quase impossível nos dias em quem estamos vivendo afinal quem é que não passa pelo médico várias vezes durante o ano isso faz com que consigamos entender que nossa saúde é debilitada e […]

A caminha é um dos melhores exercícios físicos, que oferece muitos benefícios para a nossa saúde, que pode ser realizada dentro da academia, com a esteira, ou até mesmo em um ambiente natural, ideal para quem não gosta de ficar em um ambiente fechado. Hoje vamos falar um pouquinho mais dessa atividade. Então não perca […]

Surgida na década de 80 à ginástica aeróbica é chamada de atividades físicas, considerada uma combinação de ginástica clássica com dança, é um treinamento que envolve movimentos rítmicos, ela envolve um elevado gasto de energia. Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de esforços musculares em que existe há a manutenção do […]

A dúvida que muitas pessoas têm inclusive quem faz dietas e quem tem diabetes é o consumo de açúcar mascavo ou o refinado, os alimentos ricos em açúcar devem ser evitados por vários motivos…

Os chás podem auxiliar a vida das pessoas para que tenham um dia mais tranqüilo e uma noite de sono calma e deliciosa, pois eles possuem propriedades que agem como calmante e deixam a pessoa relaxada e calma, por exemplo, o chá de erva cidreira é calmante e considerado também um antibiótico contra bactérias. Suas […]

Além de ser um alimento altamente benéfico à saúde por vários fatores é considerado um alimento funcional, oferece vitaminas, nutrientes, reduzindo certos efeitos do corpo como doenças cancerígenas e crônicas entre outras. A soja…

A atividade física diária deve ser um hábito na vida de todas as pessoas, principalmente do idoso, pois ela é um ponto importante na qualidade de vida, o tipo de exercício a ser realizado depende do organismo e do que a pessoa mais gosta de praticar, saiba que todas as pessoas de todas as idades […]

A yoga é um conceito que trabalha atividade física com a mente, originária da Índia, uma prática que nos oferece muitos benefícios, porém não é tão conhecida. Então hoje vamos falar um pouquinho mais desse assunto. Os benefícios são bem intensos, desde que sejam realizados adequadamente. Se você não está acostumada, pode começar aos poucos, […]

O café é um grande aliado á nossa saúde, oferecendo muitos benefícios, atualmente é uma das bebidas mais consumidas no mundo, principalmente aqui no Brasil, mas infelizmente muitas pessoas não têm esse conhecimento. Hoje vamos falar um pouquinho mais sobre o assunto. De fato o café pode fazer bem para a saúde, isso quando há […]

Todas as pessoas podem adquiri o hábito de praticar yoga durante duas vezes por semana, pois ela proporciona vários benefícios para a mente e para o corpo, os exercícios são bastante suaves, podem ser praticados sem um grande esforço, são perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, ajudam a diminuir o estresse […]

O gengibre é uma planta asiática e originária da Ilha de Java, da China e da Índia, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo, acham que ela é uma planta nativa, mas era comum encontrá-la em estado silvestre. O seu uso é como planta medicinal, o gengibre é muito popular e suas propriedades […]

A principio, você que não tem a constante prática de atividades físicas, faça um simples teste, isto é, faça com que os exercícios físicos estejam presentes em sua vida durante um mês, sendo que se você tiver a capacidade de aumentar a frequência da atividade física por mais 30 dias, por exemplo, este é um […]

A natação é um dos desportos mais completos e mais acessíveis a todo o género de pessoas; até bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade aeróbica, de reduzido impacto para os ossos. Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado). […]

A natação é uma atividade física que nos oferecem muitos benefícios, que muitos desconhecem, por esse motivo hoje vamos falar um pouquinho da natação, além de dar muitas dicas. Bom, a natação é uma técnica antiga, que pode ser praticada desde os primeiros meses de vida. Segundo um estudo realizado recentemente, quanto mais cedo iniciar […]

Muitas pessoas não imaginam os benefícios que o limão pode trazer para á saúde. Hoje vamos falar um pouquinho mais desse assunto, além de dar dicas na culinária desse alimento, acrescente ao seu dia-a-dia. Muitas pesquisas revelaram que o limão é um grande aliado á saúde, e pode ajudar a prevenir e combater muitas doenças, […]

Muita gente toma o chá verde, mas na realidade não sabem ao certo quais são os benefícios que o mesmo pode proporcionar a nossa saúde, por isso, veja aqui quais são os benefícios do chá verde para a saúde. O sabor em si do chá verde é algo meio amargo, porém o mesmo possui diversos […]

As massagens são deliciosas e proporcionam vários benefícios para sua saúde permitindo também cuidados estéticos, elas têm uma ação corretiva sobre as disfunções postural e mecânica que causam a dor (dores nas costas),muitas pessoas possuem alguns problemas de saúde que as massagens podem ajudar a aliviar vários sintomas, alívio da dor muscular, relaxamento dos músculos […]

Você já deve ter ouvido falar sobre o pilates, não? Então saiba que as aulas de pilates podem lhe oferecer diversos benefícios, esta é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, é um exercício muito bonito e saudável, pois ele tende a trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla […]

A vitamina E é um excelente antioxidante natural, pois a sua presença no organismo é muito importante para impedir a oxidação das gorduras através dos radicais livres nas células nervosas neurônios e com isso evitando as lesões que podem ocorrer no cérebro, ela possui um efeito que protege o sistema imunológico auxiliando o combate ao […]

A caminhada é uma atividade física indicada para todas as pessoas (gestantes, idosas, adolescentes e crianças), pois ela é excelente para a saúde, é uma atividade leve e ajuda a manter o peso, proporciona um condicionamento físico saudável e diminui o risco de lesões ortopédicas, auxilia no controle do colesterol, auxilia no emagrecimento mantendo também […]

O chá de erva-cidreira é delicioso e proporciona vários benefícios, pois ele alivia as tensões, relaxante muscular, calmante e analgésico, alivia a dor de cabeça e ajuda a combater a insônia, principalmente para as pessoas que tem um dia agitado e querem ter uma excelente noite de sono devem tomar logo após um banho delicioso […]

O suco de maracujá é delicioso e refrescante, você pode tomar ele no lanche da tarde, após as refeições (almoço e jantar), ele é um santo calmante, é delicioso e traz diversos benefícios para a saúde, é fundamental ingerir sucos de frutas naturais (morango, maça, laranja, melão, abacaxi, melancia, manga, uva, pêra, etc.), pois cada […]

Muito se tem ouvido sobre os benefícios das aulas de pilates, que é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, é bonito e saudável, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e completa através movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo, o pilates ainda contribui de […]

Alguns alimentos podem trazer diversos benefícios a nossa saúde, muitas não sabem mais o tomate é um deles. O Tomate é um alimento rico em vitaminas A, B e C, o tomate ainda conta com elementos que são de grande utilidade para nosso organismo, segundo especialistas o tomate pode ser considerado um alimentos que auxilia […]

A granola é um alimento super versátil que dispo de diversas formas de consumo, sendo saboroso e saudável pode ser acompanhada com leite, açaí, iogurte ou qualquer tipo de fruta, como morango e banana, por exemplo. A granola é composta de uma mistura de ingredientes, sendo que não possui algo que defina a sua composição, […]